27 de marzo, 2018

¡La alimentación adecuada es cuestión de tiempo!

¡No se trata de dietas rigurosas ni ejercicio extremo! Seguramente muchas veces te has preguntando cómo mantener un cuerpo saludable e incluso obtener la figura que deseas.

Es cierto que la combinación de buena alimentación y ejercicio son fundamentales, sin embargo, saltar comidas o comer a horas muy diferentes es esencial para lograr tus objetivos.

Hoy en el #MartesDeBlog te platicamos sobre 6 terribles cosas que pasan cuando te saltas una comida, y sobre las horas ideales para comer cada alimento del día.

1. Utilizas tus reservas de azúcar almacenada: Tu hígado, musculos y riñón almacenan azúcares y grasas de reserva para cuando las necesitas en momentos de emergencia. Al no comer, estas son utilizadas y te quedas básicamente con nada.

2. ¡Insulina!: Así es, al saltarte una comida, segregas una dosis de insulina mucho mayor que genera aumento de peso.

3. Cambios de humor: Te pones irritable y malhumorada como consecuencia de una alteración hormonal por no comer.

4. ¡No piensas bien!: La baja de energía y aumento de glucosa en la sangre hace que pierdas concentración y no realices tus actividades correctamente.

5. Te pones de nervios: Saltarte comidas también altera tu sistema nervioso que además puede producir mareos y dolores de cabeza.

6. Alteración en tu metabolismo: Al no comer sólo provocarás una baja en tu metabolismo y a largo plazo provocarás daños muy difíciles de reparar.

Así que no comer y saltarte comidas no tiene ningún punto a favor. Si quieres bajar de peso ésta definitivamente no es la opción. Una dieta balanceada combinada con ejercicio son las piezas fundamentales para lograr la transformación que deseas.

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¡Mantén siempre la #ActitudBocaRosa!