¡La alimentación adecuada es cuestión de tiempo!

¡La alimentación adecuada es cuestión de tiempo!

¡No se trata de dietas rigurosas ni ejercicio extremo! Seguramente muchas veces te has preguntando cómo mantener un cuerpo saludable e incluso obtener la figura que deseas.

Es cierto que la combinación de buena alimentación y ejercicio son fundamentales, sin embargo, saltar comidas o comer a horas muy diferentes es esencial para lograr tus objetivos. 

Hoy en el #MartesDeBlog te platicamos sobre 6 terribles cosas que pasan cuando te saltas una comida, y sobre las horas ideales para comer cada alimento del día. 

1. Utilizas tus reservas de azúcar almacenada: Tu hígado, musculos y riñón almacenan azúcares y grasas de reserva para cuando las necesitas en momentos de emergencia. Al no comer, estas son utilizadas y te quedas básicamente con nada.
2. ¡Insulina!: Así es, al saltarte una comida, segregas una dosis de insulina mucho mayor que genera aumento de peso.
3. Cambios de humor: Te pones irritable y malhumorada como consecuencia de una alteración hormonal por no comer.
4. ¡No piensas bien!: La baja de energía y aumento de glucosa en la sangre hace que pierdas concentración y no realices tus actividades correctamente.
5. Te pones de nervios: Saltarte comidas también altera tu sistema nervioso que además puede producir mareos y dolores de cabeza.
6. Alteración en tu metabolismo: Al no comer sólo provocarás una baja en tu metabolismo y a largo plazo provocarás daños muy difíciles de reparar.
 

Así que no comer y saltarte comidas no tiene ningún punto a favor. Si quieres bajar de peso ésta definitivamente no es la opción. Una dieta balanceada combinada con ejercicio son las piezas fundamentales para lograr la transformación que deseas.

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